یادگیری توجه داشتن روی حیله و تزویر است. و توجه ، یا بهتر بگوییم ، تمرکز آن ، برای بسیاری از افراد حرفه ای لازم است ، اگر نه همه . . . بدون توانایی تمرکز ، نمی توان یک هنرمند و نویسنده خوب شد. در کسب و کار ، سیاست ، امور مالی موفق نیستند. به عنوان یک فرد بی توجه ، می توانید رانندگی با ماشین را فراموش کنید و هنگام سوار شدن به مترو یا حمل و نقل عمومی ، توقف های مورد نیاز خود را از دست خواهید داد. در یک کلام ، زندگی قطعاً عسلی به نظر نمی رسد.
یک فرد بی توجه در کارهای تجاری بی اختیار بی خیال و غیرضروری است. چنین افرادی هرگز به ارتفاعات مطلوب نخواهند رسید ، به اهداف خود نمی رسند و احترام نمی گذارند. این به این معنی است که باید وضعیت اصلاح شود. چگونه توجه را بهبود ببخشیم؟
باید عادت های جدیدی کسب شود. و برخی از موارد قدیمی را کنار بگذارید. عادت ها همیشه در روان انسان تأثیر دارند و توجه یک روند ذهنی و روانی است که سیر تفکر را تعیین و کنترل می کند. و هدایت آن در مسیر درست شرط اصلی بهبود توجه است. و هر شخصی فرصت انجام این کار را دارد . . .
Habit One
برای بهبود توجه خود ، ابتدا یاد بگیرید که خود را مشاهده کنید. این بدان معنا نیست که شما باید وارد تعارض با خود شوید ، که تا انقطاع شخصیتی مملو از انحراف ذهنی است. این به این معنی است که شما می توانید موقعیت ها و حوادث ، و همچنین افکار و اقدامات خود را که با این شرایط و وقایع مرتبط است ، تجزیه و تحلیل کنید. چرا مثلاً موضوع مکالمه را گم می کنید؟آیا به این دلیل است که از سر و صدا یا عدم تمایل صحبت کننده به گوش دادن به شما ناراحت شده اید؟این بدان معنی است که یا باید سر و صدا را از بین برد ، یا از شر چنین گفتگویی خلاص شد ، یا صحبت را متوقف کرد.
چرا در اظهار نظری که کردید شعله ور شدید؟آیا این بی انصافی است؟یا خودت اشتباه می کردی؟پس چرا عصبانی شدی؟آیا بهتر نیست که به خود نگاه کنید و وقوع چنین ادعاهایی را در آینده کنار بگذارید؟تجزیه و تحلیل آنچه اتفاق می افتد ، ابتدا یک مورد خاص ، هنگامی که خود را به آن ترغیب می کنید ، و سپس یک غیر ارادی یک آموزش عالی برای بهبود توجه است . . .
عادت دو
سوسو نزنید. می توانید بدون سر و صدا و عجله عجله کنید. تمایل به پذیرفتن بی اندازه بودن قابل درک است ، اما همانطور که حکما اظهار می کنند ، این آرزو عملی نیست. چرا سعی کنید همه کارها را انجام دهید؟پس از همه ، در پایان ، شما می توانید در همه جا دیر شوید . . .
عادت سه
این رابطه مستقیم با عادت دوم دارد و به این واقعیت خلاصه می شود که شما باید از انجام چندین کار همزمان خودداری کنید. به هر حال ، شما به سرعت از این مسئله خسته می شوید ، و تمرکز شما به طور منطقی ضعیف می شود. خوب ، اگر توجه شما مورد توجه بسیاری قرار داشته باشد ، در هنگام انجام چندین مورد مختلف به طور متوالی ، مطمئناً اشتباهات و خطاهایی رخ خواهد داد. چرا شما به این نیاز دارید؟علاوه بر این ، مغز با پردازش کارآمد مقدار زیادی از اطلاعات کاملاً متفاوت همزمان ، که باز هم تأثیر منفی بر توجه خواهد داشت ، همراه نخواهد بود. وظیفه ما این است که توجه را بهبود ببخشیم ، نه اینکه آن را بیش از حد اضافه کنیم . . .
عادت چهار
برجسته کردن اولویت ها. این عادت کاملاً از عادت قبلی پیروی می کند. توانایی برجسته کردن مهمترین موارد از بین جمعیت و تمرکز تمام توجه شما بر روی آن راهی برای بهبود کیفیت توجه است. باور کنید اصلاً کار سختی نیست. مثلاً چه چیزی مهمتر است: تحویل به موقع کار واگذار شده یا ادامه نوشتن متن نامه ای که می تواند فردا ارسال شود در رایانه؟اولین البته. خوب ، تمرین کامل است. شما فقط باید آن را اصلاح کنید و آن را به یک عادت تبدیل کنید.
تهیه یک طرح اولویت دار ایده خوبی است. در سر ممکن است ، اما بهتر است - روی کاغذ. و با تکمیل مهمترین آنها ، می توان به ترتیب بعدی به ترتیب بعدی اهمیت داد و موارد دیگر - تا پایان لیست . . .
پنجمین عادت
خوب است اگر خودتان را مشاهده کنید ، ساعات بیشترین تمرکز انرژی و توجه را برای خود تعیین کنید. و به طور کلی ، بیوریتم خود را دریابید. به عنوان مثال ، شما از هشت صبح تا نیمی از روز اول و از شش تا نه شب با فداکاری کامل کار می کنید. این بدان معناست که در این ساعات است که شما باید سخت ترین و مسئولیت پذیرترین کارها را بر عهده بگیرید. و در اواسط روز ، هنگامی که کمبود انرژی و ضعف توجه دارید ، آن را صرف اجرای کارهای عادی فعلی کنید که نیاز به توجه خاصی ندارند. این عادت به شما اجازه نمی دهد در ساعاتی که قدرت جسمی و روحی شما در بهترین شکل نیست ، خود را بی معنا و بیهوده عذاب دهید. و در ساعات بهبودی ذهنی و جسمی - حداکثر توجه را ممکن می سازد ، در نتیجه قدرت و قدرت آن را بهبود می بخشد.
عادت شش
یک محیط آرام به تمرکز و بهبود توجه کمک می کند. قبلاً چگونگی دستیابی به آرامش ذهنی گفته شد: فقدان لرزش و سر و صدا ، که باعث عصبی شدن و اضطراب می شود. اما همچنین لازم است محرکهای خارجی را که از تمرکز شما بر روی وظیفه پیش رو و اجرای آن جلوگیری می کنند ، کنار بگذارید. با یافتن مکان مطلوب برای انجام کار ، بیشترین توجه را به خود جلب خواهیم کرد.
عادت هفت
با توانایی کنترل حواس آنها ارتباط دارد. آنها ما را با آنچه ما را احاطه کرده است ، با کل دنیای خارجی متصل می کنند. از طریق آنها جریان اطلاعات می رود ، که باید فیلتر شود ، و از همه چیزهای غیر ضروری در حال حاضر جلوگیری شود. و این با کمک توجه انجام می شود. به عنوان مثال ، هنگام مطالعه ، اگر روی آن تمرکز کنیم ، دیگر هیچ صدایی نمی شنویم. و هنگام گوش دادن به موسیقی خوب ، ممکن است متوجه اتفاقات اطراف خود نشویم. یک تمرین عالی برای بهبود توجه به موضوعی که در حال حاضر مشغول آن هستیم.
عادت هشت
در آموزش حافظه وجود دارد ، که برای بهبود توجه بسیار مهم است. یک حافظه خوب به کار کمک می کند. برای تکمیل آن تلاش کمتری لازم است ، علاوه بر این ، توجه به جزئیات و جستجوی اطلاعات لازم معطوف نمی شود. همه چیز در ذهن ماست ، همه چیز در دست است. هر نوع آموزش حافظه - و تکنیک های زیادی وجود دارد و انتخاب آنها به دلخواه دشوار نیست - به بهبود توجه و تمرکز کمک می کند.
به این ترتیب است که یک عادت اکتسابی که باعث بهبود توجه شود ، منجر به کسب عادت دیگری ، سومی و غیره می شود. و هنگامی که این عادت های اکتسابی به یک ضرورت و بخشی از زندگی شما تبدیل شود ، توجه شما به گفتار و کردار بدون تلاش زیاد از طرف شما بسیار متمرکز خواهد شد. و سپس موفقیت در هر شغلی که انجام می دهید به راحتی تضمین می شود . . .